« Inspirations Hatha Yoga » : 5ème partie Le Hatha Yoga avec Swami Sivadasananda

Il Faut Bouger
Le corps s’épanouit grâce au mouvement

Le corps fonctionne au mieux lorsqu’il bouge régulièrement et dans toute son amplitude naturelle. La pratique de la Salutation au Soleil et des asanas est un moyen simple et efficace de garder le corps souple, résistant et en bonne santé.

• 24 juin (Mercredi) : Le mouvement améliore la circulation – mode de vie sédentaire et mouvement, activité musculaire et respiration profonde, leurs effets sur la circulation sanguine.
• 2 juillet (Jeudi) : Le mouvement maintient la mobilité articulaire – position assise et mouvements répétitifs réduisent la mobilité, plus de liberté de mouvement et moins de raideur.
• 7 juillet (20h-21h30) : Le mouvement nourrit les tissus conjonctifs – rôle des fascias, tendons, cartilages et capsules articulaires, les tissus conjonctifs contribuent à la stabilité et au mouvement
  coordonné.
• 14 juillet : Le mouvement soutient la posture et l’alignement de la
  colonne vertébrale – déséquilibres posturaux fréquents, alignement de la colonne sur et hors du tapis.
• 21 juillet : Le mouvement stimule les organes – étirements et compressions massent doucement les organes, le mouvement favorise la digestion, la respiration et la circulation
  lymphatique.
• 28 juillet : Le mouvement améliore l’équilibre, la coordination et la
  conscience corporelle – le manque de mouvement peut réduire l’équilibre et la coordination, davantage d’équilibre, de coordination et de conscience corporelle.