Développez la force et la souplesse du corps et de l'esprit

Ce stage convient particulièrement aux pratiquants de niveau intermédiaire qui veulent aller plus loin dans leur pratique des asanas.

Thèmes abordés :

• Bienfaits des asanas sur le mental
• Asanas pour développer la souplesse des hanches et de la ceinture scapulaire
• Mettez-vous au défi : essayez de nouvelles variations
• Maintenir les postures plus longtemps pour apaiser le mental
• Comment équilibrer force et souplesse Les clés de la relaxation profonde
• Atelier optionnel d’asanas (30 minutes) pour une étude approfondie de postures spécifiques
• Techniques du yoga pour la positivité et le contentement

Lecture conseillée : « Le yoga du corps et de l’esprit », Centre Sivananda de Yoga Vedanta.

Programme quotidien :

• 6h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)
• 8h : Cours de yoga
• 10h : Brunch (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 10h45 : Une heure de karma yoga (service désintéressé)
• Entre midi et 15h : Une heure de conférence ou atelier d’asana ou promenade silencieuse
• 16h : Cours de yoga
• 18h : Dîner (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 18h45 : Une heure de karma yoga (si ce n’a pas été fait le matin)
• 20h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)

Ce programme quotidien peut faire l’objet de modifications occasionnelles.

Arrivée/Départ :

• Arrivée : 14h-20h, le premier jour. Le premier événement est un cours de yoga à 16 h le jour de l’arrivée.
• Départ : remise de clé 11h, le dernier jour. Le dernier événement est la conférence d’une heure qui a lieu l’après-midi du jour du départ.

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