La gestion positive du stress : adoptez l'art de la relaxation dans votre vie

Appliquez les techniques du yoga pour vivre au quotidien de manière détendue et pour augmenter votre niveau d’énergie.

Thèmes abordés :

• Le syndrome du stress et la réponse de relaxation
• Les trois niveaux de relaxation
• Le modèle yoguique : le stress et les trois gunas
• Comment vivre au quotidien de manière détendue
• Techniques de yoga pour augmenter son niveau d’énergie
• Exercices guidés pour une relaxation mentale et spirituelle
• Atelier de kirtan : chants spirituels pour sublimer les émotions

Lecture conseillée : « Le yoga du corps et de l’esprit », Centre Sivananda de Yoga Vedanta

Programme quotidien :

• 6h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)
• 8h : Cours de yoga
• 10h : Brunch (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 10h45 : Une heure de karma yoga (service désintéressé)
• Entre midi et 15h : Une heure de conférence ou atelier d’asana ou promenade silencieuse
• 16h : Cours de yoga
• 18h : Dîner (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 18h45 : Une heure de karma yoga (si ce n’a pas été fait le matin)
• 20h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)

Ce programme quotidien peut faire l’objet de modifications occasionnelles.

Arrivée/Départ :

• Arrivée : 14h-20h, le premier jour. Le premier événement est un cours de yoga à 16 h le jour de l’arrivée.
• Départ : remise de clé 11h, le dernier jour. Le dernier événement est la conférence d’une heure qui a lieu l’après-midi du jour du départ.

Si vous souhaitez choisir d’autres dates pour votre séjour, veuillez cliquer ici.