Améliorez votre corps et votre esprit en développant un mode de vie yogique discipliné

Thèmes abordés :

• Les principes fondamentaux d’un mode de vie yogique et leur mise en pratique quotidienne pendant votre séjour à l’ashram.
• Introduction à une alimentation yogique saine et à la manière dont elle augmente la vitalité.
• Comment créer un espace de yoga chez soi.
• Comment maintenir la discipline chez soi.
• Le journal spirituel et comment l’intégrer dans votre vie.

Lecture conseillée : « Méditation et mantras », Swami Vishnudevananda.

Programme quotidien :

• 6h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)
• 8h : Cours de yoga
• 10h : Brunch (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 10h45 : Une heure de karma yoga (service désintéressé)
• Entre midi et 15h : Une heure de conférence ou atelier d’asana ou promenade silencieuse
• 16h : Cours de yoga
• 18h : Dîner (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 18h45 : Une heure de karma yoga (si ce n’a pas été fait le matin)
• 20h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)

Ce programme quotidien peut faire l’objet de modifications occasionnelles.

Arrivée/Départ :

• Arrivée : 14h-20h, le premier jour. Le premier événement est un cours de yoga à 16 h le jour de l’arrivée.
• Départ : remise de clé 11h, le dernier jour. Le dernier événement est la conférence d’une heure qui a lieu l’après-midi du jour du départ.

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