Stage d'approfondissement : Le yoga pour l'équilibre hormonal

Cette forme de Yoga combine des postures dynamiques de Hatha Yoga qui stimulent spécifiquement certaines glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) et une pratique des exercices de respiration. Ces techniques aident les femmes à stimuler la production des hormones féminines et à se sentir épanouies à tout âge.

ATTENTION:

• En raison de son efficacité, le yoga hormonal est contre-indiqué en cas de : grossesse / toute maladie dans laquelle une augmentation du taux des estrogènes est contre-indiquée (notamment les cancers du sein ou des ovaires – en cas de doute prenez avis auprès de votre médecin) / endométriose avancée / fibromes utérins importants / inflammations abdominales aigües / ostéoporose avancée / problèmes cardiaques / à la suite d’intervention chirurgicales.
• Le Yoga des Hormones n’est pas un traitement médical, c’est simplement une forme de Yoga.

Thèmes abordés :

La séquence a été mise au point par Dinah Rodrigues il y 35 ans

Elle combine des postures dynamiques de Hatha Yoga qui stimulent spécifiquement certaines glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) et une pratique du

Pranayama, Kapalabhati pranayama en particulier. Cet exercice permet d’éveiller et de stimuler l’énergie contenue dans le bassin, réservoir de notre force vitale.

Une autre technique utilisée est la relaxation profonde :

Pendant les postures on utilise des visualisations pour envoyer l’énergie ou une intention jusqu’aux glandes endocrines.

Ces visualisations son aussi utilisées pendant les périodes de relaxation afin de créer de nouvelles empreintes et de reprogrammer les anciens schémas

La séquence se termine par des exercices anti-stress afin d’harmoniser la production hormonale

En pratiquant ces techniques régulièrement, vous pouvez traverser de manière optimale les fluctuations hormonales mensuelles ou présentes pendant la pré-ménopause.

Ces techniques aident les femmes à stimuler la production des hormones féminines et à se sentir épanouies à tout âge.

Avec certificat de participation.

Programme quotidien :

• 6h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)
• 8h : Cours de yoga
• 10h : Brunch (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 10h45 : Une heure de karma yoga (service désintéressé)
• Entre midi et 15h : Une heure de conférence ou atelier d’asana ou promenade silencieuse
• 16h : Cours de yoga
• 18h : Dîner (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 18h45 : Une heure de karma yoga (si ce n’a pas été fait le matin)
• 20h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)

Ce programme quotidien peut faire l’objet de modifications occasionnelles.

Arrivée/Départ :

• Arrivée : 14h-20h, le premier jour. Le premier événement est un cours de yoga à 16 h le jour de l’arrivée.
• Départ : remise de clé 11h, le dernier jour. Le dernier événement est la conférence d’une heure qui a lieu l’après-midi du jour du départ.

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