Stage d'approfondissement : Trouvez votre équilibre – Retraite de yoga et d'ayurvéda

avec le Dr Sreelal Sankar et la Dre Poornima Sreelal Spécialistes cliniques en ayurvéda du Kerala, en Inde

Explorez de nouveaux horizons de santé et de conscience

Une immersion dans l’étude et la pratique de l’ayurveda, science sœur du yoga

Enseignement dispensé en anglais, avec traduction simultanée en français.

5 conférences à midi

Principes fondamentaux de l’Ayurveda

• les cinq éléments, les trois constitutions, découverte de votre constitution personnelle
• les rythmes biologiques et leur influence sur la santé et l’homéostasie.

Agni –le feu digestif

• le moteur de la digestion, de la formation des tissus et de la régulation énergétique.
• Le rôle d’Agni dans la combustion des toxines, le maintien de la clarté des canaux et le soutien d’une élimination adéquate.

Le rôle des épices et des condiments

• améliorer l’absorption des nutriments
• propriétés physiologiques et médicinales
• effets nocifs des épices

Les bienfaits des légumineuses

• les utilisations dans l’Ayurveda
• les légumineuses courantes en Europe
• quelles recettes pour quelles constitutions

Le mental et le comportement

• Les concepts ayurvédiques sur le mental
• Le nettoyage mental et les étapes de la conscience
• Cultiver un état d’esprit sain et équilibré

2 démonstrations de cuisine dans l’après-midi

• Une recette facile pour un petit-déjeuner ayurvédique
• Cuisiner des plats riches en protéines, sains et savoureux

2 ateliers pratiques dans l’après-midi

• Recettes pour un feu digestif puissant
• Les principales épices pour une cuisine saine

2 conférences de Satsang

• Introduction générale à l’Ayurveda
• Pratiques d’hygiène mentale de l’Ayurveda

Avec certificat de participation

Programme quotidien :

• 6h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)
• 8h : Cours de yoga
• 10h : Brunch (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 10h45 : Une heure de karma yoga (service désintéressé)
• Entre midi et 15h : Conférence ou atelier (1h30 à 2h)
• 16h : Cours de yoga
• 18h : Dîner (repas lacto-végétarian et sattvique)
• 18h45 : Une heure de karma yoga (si ce n’a pas été fait le matin)
• 20h : Satsang (méditation en groupe, chant de kirtan et mantra, lecture commentée)

Ce programme quotidien peut faire l’objet de modifications occasionnelles.

Arrivée/Départ :

• Arrivée : 14h-20h, le premier jour. Le premier événement est un cours de yoga à 16 h le jour de l’arrivée.
• Départ : remise de clé 11h, le dernier jour. Le dernier événement est la conférence qui a lieu l’après-midi du jour du départ.

Si vous souhaitez choisir d’autres dates pour votre séjour, veuillez cliquer ici.